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「終活」と聞くと、何だか壮大で、どこから手をつけていいか分からないと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな方にこそお勧めしたいのが、具体的で始めやすい第一歩、「生前整理」です。
生前整理とは、ご自身が元気なうちに、身の回りの物や情報を整理すること。これは決して「死への準備」というネガティブなものではなく、これからの人生をより快適に、心軽やかに過ごすための前向きな活動です。この記事では、なかなかやる気が出ない時のための、簡単な始め方のコツをご紹介します。
なぜ「今」始めるのが良いのか？
生前整理を始めるのに「早すぎる」ということはありません。心身ともに元気で、判断力もしっかりしているうちに始めることで、じっくりと自分のペースで進めることができます。物を整理する過程で、これまでの人生を振り返り、本当に大切なものが見えてくることもあります。何より、残されたご家族の負担を大きく減らすことができる、最大の思いやりでもあります。
やる気が出ない時の、モチベーションアップ術
そうは言っても、なかなか重い腰が上がらない…という気持ち、よく分かります。そんな時は、ちょっとした工夫で気分を上げてみましょう。
- 理想の空間を思い描く： 片付いた後の、すっきりと気持ちの良い部屋を想像してみましょう。そこで何をしたいですか？お茶を飲んだり、趣味に没頭したり。ポジティブなイメージが、行動への第一歩を後押ししてくれます。
- 好きな音楽をかける： 気分が上がるお気に入りの音楽をBGMにすれば、面倒な作業も少し楽しく感じられるはずです。
- 小さなご褒美を用意する： 「この引き出しが終わったら、美味しいお菓子を食べよう」など、自分への小さなご褒美を設定するのも効果的です。
誰でもできる！シンプルな３ステッププラン
家全体を一度に片付けようとすると、途方に暮れてしまいます。大切なのは「小さく始める」ことです。
- 場所か種類を限定する： まずは「机の引き出し一つだけ」「本棚の一段だけ」、あるいは「洋服だけ」というように、ごく小さな範囲に絞りましょう。短時間で「終わった！」という達成感を得ることが、継続の秘訣です。
- ３つの箱で仕分ける： 「残す」「手放す」「保留」と書いた箱を用意します。ポイントは「保留」箱。捨てるか迷うものは、とりあえずここに入れておけば、判断に悩んで作業が止まるのを防げます。
- 時間を区切る： 「今日は15分だけ」とタイマーをセットして、集中して行いましょう。短い時間でも、毎日続ければ大きな成果に繋がります。
整理から始まる、未来への計画
ご自宅を整理する中で、あなたはご自身の人生の歩みをも見つめ直していることでしょう。古い通帳やアルバムを手に取った時、未来に関する大切な問いが心に浮かび上がるかもしれません。
アオバヤの会員制度「こころの会」は、その旅路に寄り添うためにあります。会員になることで、生前整理を通じて得た気づきを未来への具体的な計画へと変えるための、役立つガイドやチェックリスト、セミナーへのアクセスが可能になります。今日から参加して、心の平穏へと続く旅を続けませんか。
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